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2.劳逸结合，各种学习方法结合
在准备研究生考试的小张很苦恼，由于一天13个小时的伏案苦读，他的眼睛已经出现了明显的视疲劳症状，用了许多的眼药水也无济于事。怎么办呢？总不能放弃多年的梦想，浪费了这些日子的努力吧？
看看小李的办法吧，他把政治的复习材料大声朗读了一遍，录成了磁带，每当看书眼睛累了，他就会带着自己的随身听，一边听着政治材料广播一边惬意的在美丽的校园里散散步，这不也是很好吗？为什么要让自己的眼睛那么辛苦呢… …
3.看电脑、电视保持适当距离
“再这样下去我想我会变成瞎子。礼拜一晚上下班回来就开始对着电脑，一个通宵，礼拜二，一直到礼拜三的凌晨，我都没有合眼睛。中途去买了菜，上阳台看了看风景，吃了几顿必要的饭。我的暑假作业终于是写好了。天啊。我想起〈生活秀〉里来双扬的口头禅：崩溃吧。我就处在崩溃的临界点，精神上，肉体上，主要是眼睛受不了了。我什么时候才能毕业啊。”——摘自某论坛
*注意用眼卫生，减少电脑作业时间，每天最好控制在4~6小时，每工作1小时须休息10分钟左右。
*改善坐姿条件，座椅稳定，高度以前臂自然弯曲90度恰好平放在桌面上为宜，操作距离应为50-60公分，视线向下30度角为宜。
*照明的光线要柔和稳定、不产生眩光，避免照明光线或阳光直接射向眼部和视屏上。背景光不能太强，中心视野与周围环境的亮度对比须低于1∶10。
*改善屏幕画质。使用过久的电脑屏幕易发生老化，使画面质量和清晰度下降，须及时调整和更换。屏幕亮度不易过强或过暗。为避免反光可在屏幕前置放防反光屏。
4.要配戴度数合适的眼镜
王妈妈的眼睛年轻时是1.5，好的很。可最近这两年却开始“看不得书、作不得针线”，用小孙子的视力表一查，视力还挺好，所以仍非常自信地认为自己的眼睛是好的。就不愿作进一步的屈光检查，结果每天模模糊糊，还总有点头疼，很多事干不了。
其实却不知正是这些视力还可以的、有轻度屈光不正，尤其是未得到矫正的远视散光，最容易引起视疲劳。这是因为有很大度数屈光不正的眼睛，自身再怎么调节也看不清，要么去配眼镜，要么根本不指望看清楚，所以会自动放弃劣势眼企图的主观努力，反倒不会使用过多的调节。而当屈光和眼肌缺陷较小时，患者能够用眼睛自身努力的办法进行调节和矫正，使视力和眼位达到正常。为了维持这种正常状态，我们的双眼不由自主，持续不断地努力着，时间长了，眼肌就会疲劳，伴随而来的眼胀、头痛、恶心等反射性症候群也出现了。
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